-財團法人天主教康泰醫療教育基金會提供

1. 知己知彼法：做好控糖紀錄，紀錄自己的血糖值、飲食和運動情形等，可以更了解自己每天的血糖變化，從中就能發現血糖控制的問題和方法、
2. 規律運動法：吃完飯後，可以相約家人一起到外面散步30分鐘以上，不但有助於血糖下降，還能增進家人間的情感交流。
3. 定時定量法：養成每天定時吃飯的習慣，可以減少餓太久而忍不住吃過量的機會。
4. 吃菜配飯法：掌握「吃菜吃到飽，白飯適量好」的原則，多吃蔬菜來配白飯！蔬菜可增加飽足感又富含各類營養素，是健康、便宜又天然的營養食品。
5. 先後有序法：在吃飯前先吃菜後吃飯，「先菜後飯」可先墊墊肚子避免因為一時的飢餓感就不小心吃得過量。
6. 化簡為繁法：想辦法用較麻煩的方式吃東西，吃得越慢越容易感覺肚子飽，也就不會不小心吃得太多。
7. 量少樣多法：每樣食物都可以吃，把握「量少樣多」的原則，準備多樣化的食材，不但能增加各類營養素的攝取，還可以提升視覺和味覺方面的感受。
8. 找好藉口法：聚會或應酬的餐點大多不符合糖尿病飲食原則，血糖值容易飆高，聚會或應酬可有技巧避開用餐時間，改約晚一點或喝茶聊天。
9. 遠離陷阱法：為血糖控制最好的開始，選擇不坐在靠近擺放食物的的地方，以避免吃過量點心和零食。
10. 克服健忘法：每天都要吃藥，但常常會忘記，是許多人的困擾，可把藥用明顯盒子裝，放在餐桌旁，吃飯就會記得吃；或定鬧鐘，時間到就會響，提醒該吃藥了；運用大月曆紀錄，有吃就打勾做記號。
11. 彼此激勵法：平常多參加病友團體，和其他病友分享經驗，一起討論血糖控制方法，與其他糖友相約運動等。
12. 親情感動法：糖尿病並非只是一個人的事情，您希望讓親愛的家人為您擔心、受苦嗎？